蜜臀AⅤ无码一区二区三区

第二种方法，是两步(bù )呼一(yī )次，两步吸一次，呼(hū )和吸(xī )按照1：1的节奏，呼吸(xī )这块(kuài )天天和肖雪做的不错，你(nǐ )们两学着点儿。

艾美丽淬(cuì )：跑步还有啥方式，不就(jiù )是迈开腿跑吗。

一听到蒋(jiǎng )教官这三个字，艾美丽就(jiù )想到梦里蒋少勋露出獠牙(yá )，阴气森森的说要和她上(shàng )床，搞死她的事，浑身顿(dùn )时一(yī )个激灵。

见她非但不(bú )走，还一个劲儿的盯着他(tā )嘴唇(chún )看，蒋少勋蓦的想起(qǐ )被她(tā )强吻的两次，下意识抬手(shǒu )挡在嘴上。

经过一个月的(de )训练，她们体能多少还是(shì )有些提高，刚开始只是速(sù )度加快了她们适应不了。

顾潇潇无奈扶额：你们不(bú )用管(guǎn )这些原理，只要记住(zhù )跑步(bù )的时候三步呼两步吸(xī )，鼻(bí )子吸气，嘴巴出气就(jiù )对了(le )，这点能做到吗？

而(ér )张天(tiān )天和肖雪虽然还没开(kāi )始喘(chuǎn )，但顾潇潇发现她们跑步(bù )的方式不对。

这一声厉吼(hǒu )，直接把艾美丽吓得哭的(de )更厉害，非但没松开，反(fǎn )而跟抱住救命稻草似的，死死的抓着他大腿不放，而且(qiě )脑袋还不停的蹭来蹭(cèng )去。